Ingen flere undskyldninger! Få en god træning på 20 minutter eller mindre med disse 10 fitnessapps

Ingen tid til gymnastiksalen? Intet problem! Du kan svede hurtigt og fra hjemmets komfort med disse fitnessapps.

Mellem arbejde, pasning af børn, madlavning og ærinder kan det være næsten umuligt at klemme i tide til gymnastiksalen for mange arbejdende voksne. Forskellige tidsbegrænsninger kan gøre det fristende at ønske at springe over træning helt. Vi forstår det, søst!

En travl tidsplan bør dog aldrig tvinge nogen til at lægge deres helbred og velvære på bagbrænderen. Som skuespiller, iværksætter og familiemand kender Boris Kodjoe denne kamp alt for godt. Derfor besluttede han og hans kone, Nicole Ari Parker, at lancere deres KOFIT-app for at give folk med så lidt som fem gratis minutter på dagen for at få fitness til at fungere for dem. På ESSENCE-festivalen i 2019 talte Kodjoe om appens kompatibilitet med on-the-go brugere. Tidsfaktoren er en enorm aftale for folk, forklarede han. Vi har alle job. Vi har alle familier. Vi har karrierer. Vi har ting at gøre. Vi finder aldrig tid til at gå i gymnastiksalen. Vi har ikke udstyret. Vi har ikke adgang.



køre til gamle flåde kommercielle

Hvis du går gennem appbutikken, finder du ud af, at KOFIT kun er en af ​​mange apps, der får din puls og endorfiner til at gå i løbet af 20 minutter eller mindre. Så før du vågner børnene til skole eller mens middagen er i ovnen, kan du få din daglige cardio ind uden at gå en fod uden for din dør.

Rul gennem galleriet, og tjek disse ti fitness-apps med fitness-rutiner på mindst 20 minutter.

Indlæser afspilleren ...01Power 20 App Har du en stol derhjemme? Ja? Store! Du har lige hvad du har brug for for at få din brænding på. Power 20 tilbyder omhyggeligt kuraterede træningsrutiner for at komme hurtigt i form. Perfekt til hjemmet, kontoret eller rejsen. Disse 20-minutters træning i hele kroppen kræver ikke udstyr.

Strøm 20

$ 4,99 / måned 0212 minutters atlet 12 minutter atlet er et HIIT træningsregime, der består af utroligt korte, effektive træningsprogrammer baseret på calisthenics, cross-training og funktionel fitness. Du vil blive overrasket over de fremskridt, du kan opnå med disse intense, men korte øvelser. Gratis (med køb i appen) 03Aaptiv Det er næsten umuligt at kede sig med Aaptivs omfattende liste over hurtige øvelser. Uanset om du foretrækker løb, calisthenics eller yoga, er der noget her for enhver smag. Med 30 nye klasser tilføjet hver uge, er der en træning for alle interesser og fitnessniveauer. Bedst af alt, tilpas dine træningsprogrammer baseret på den tid, du har. Gratis (med app-køb) 04Asana Rebel Dyk ned i dit eget personlige motionscenter med fuld adgang til hundredvis af hurtige træningsprogrammer. Fra at komme i form til opbygning af styrke, fra yogastrømme til HIIT. Det eneste, der kræves, er at trykke på play.

Asana Rebel

Gratis (med app-køb) 05Nike + Training Club Ønsker at stramme den kerne. Vil du fokusere bare på bendagen? Nike + Training Club har det hele, og det koster dig ikke en krone. Træningstider varierer fra 15 til 45 minutter, så de er perfekte til dem, der er i en tidsklemme. Link det til dine streamingapps, så lydinstruktionerne kan spilles perfekt sammen med dine yndlingssange.

Nike

Ledig 06GrpFit GrpFit er den førende sort fitness-app og er et sikkert, opmuntrende og opløftende samfund af mennesker fra alle niveauer af fitness. Du kan få adgang til guidede træningsprogrammer og fitnessundervisning, der spænder fra 15 til 30 minutter, og målrette mod alle de områder, du ønsker at forbedre. Ledig 077 minutters træningsudfordring Som navnet antyder, varer alle træningsprogrammer syv minutter eller mindre. Til denne app har forskere valgt 12 øvelser, der udføres i 30 sekunder med ti sekunders hvileintervaller. Den bedste del? Øvelserne er enkle at udføre, kræver intet udstyr og kan udføres hvor som helst!

7 minutters træning

$ 3,99 (med køb i appen) 08Sworkit Hvis du kun har et øjeblik at træne hver dag, blev denne app lavet til dig. Vælg bare den type rutine, du ønsker at gøre, og indtast, hvor mange minutter du skal bruge på træningen, og så opretter appen en rutine til for dig baseret på disse oplysninger. Gratis {med køb i appen) 09KOFIT Boris Kodjoe og Nicole Ari Parker oprettede KOFIT-appen for at tage mysteriet ud af fitness og ernæring. Appen giver dig effektive, men ikke-skræmmende rutiner, der aldrig er længere end 20 minutter. Du kan også finde andre wellness-tip om ernæring, meditation og daglige mantraer, der holder dig inspireret.

KOFIT

Gratis (med køb i appen) 10HIIT træning fra Daily Burn Sved og bygg udholdenhed med Daily Burn's bekvemme HIIT (træning med høj intensitet) Workout-app. Da HIIT forbrænder hurtigt kalorier, finder du altid en rutine, der passer. Vælg mellem 10-, 20- og 30-minutters videoer, der er klar, når du er. Du kan endda tilføje en træning i farten for den ultimative fleksibilitet.

Daglig forbrænding

den første sorte kvinde, der vandt bedste skuespillerinde
Gratis (med køb i appen)